Sjemenke bundeve — mala šaka sadrži više magnezija nego cijela čokolada. Savršen međuobrok za ured ili prije spavanja.

• Prirodni kakao (ne slatki prah!) odličan je način da zadovoljite svoju želju za slatkim i istovremeno podržite svoj živčani sustav.
• Chia sjemenke – za one koji vole praviti pudinge ili dodati nešto “zdravo” u jogurt. Bonus: vlakna i omega-3.
• Sjemenke konoplje su još jedan podcijenjen izvor magnezija i proteina. Pokušajte ga dodati u salate ili jutarnje žitarice.
• Bademi – u sirovom obliku su antistresna “pilula”. Ne samo magnezij, već i vitamin E za kožu.
• Zelena heljda – ako ste upoznati samo s pečenom verzijom – vrijeme je da isprobate živu verziju. Čak je pogodan i za klijanje.
• Špinat – posebno sirov: salate, smoothieji, omleti. Savršeno se slaže s jajima i sirom.
• Crni grah — biljni protein plus elementi u tragovima. Možete čak napraviti i pastu za kruh ili tost.
• Kelj (kelj) je u trendu, ali s dobrim razlogom: blag okus, puno vitamina K, kalcija i malo magnezija.
• Banane možda nisu rekorderi, ali kao ugodan “dodatak prije spavanja” ili nakon treninga, odlično funkcioniraju.